Хождение на ягодицах - простое упражнение, которое можно выполнять в домашних условиях. Оно улучшает кровообращение в зоне таза, пищеварение, профилактику целлюлита, укрепление мышц спины, живота, бедер, устранение запоров и профилактику геморроя. В статье описывается правильное выполнение упражнения и рекомендации по количеству повторений. Также указаны случаи, когда лучше отказаться от выполнения упражнения.